Aqua Aerobic πρόγραμμα υδρογυμναστικής στην Θεσσαλονίκη

Ο Σύλλογος ΕΑΤ Αλέξανδρος στη Θεσσαλονίκη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα AQUA AEROBIC, μιας άσκησης χαμηλού αντίκτυπου με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Το πρόγραμμα υλοποιείται από πτυχιούχους ΤΕΦΑΑ με πολυετή εμπειρία στον τομέα της υδρογυμναστικής, οι οποίοι παρακολουθούν συνεχώς τις τελευταίες εξελίξεις καινοτόμων εξοπλισμών.Τα μαθήματα είναι ομαδικά, γίνονται με τη συνοδεία μουσικής σε ρηχή ή βαθιά πισίνα και περιλαμβάνουν τόσο αερόβιες ασκήσεις, όσο και δυναμικές, με εξοπλισμό ή χωρίς. Διαρκούν 45-60’ και για να είναι αποτελεσματικά θα πρέπει να πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα. Όπως κάθε είδους άσκηση όταν πραγματοποιείται με σωστό τρόπο πρέπει να έχει μία συγκεκριμένη δομή και να γίνεται από έμπειρους προπονητές. “Ένα πρόγραμμα aqua aerobic αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια.

Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο Θεσσαλονίκης

Η AQUA AEROBIC απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Το γεγονός ότι η άσκηση πραγματοποιείται μέσα στο νερό προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα: η άνωση του νερού μειώνει το βάρος που ασκείται στις αρθρώσεις, καθιστώντας την AQUA AEROBIC ιδανική για άτομα με κινητικά προβλήματα ή όσοι αναρρώνουν από τραυματισμούς.

Ξεκινάει με την προθέρμανση η οποία διαρκεί 3-4 λεπτά που σκοπός είναι η προετοιμασία του καρδιακού και κυκλοφορικού συστήματος για την άσκηση. Ακολουθεί το κυρίως πρόγραμμα διάρκειας 30-35 λεπτών και έχει ως στόχο τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και την απώλεια λίπους καθώς και τη μυϊκή ενδυνάμωση των ασκούμενων. Τέλος είναι η αποθεραπεία που διαρκεί 2-3’ για χαλάρωση του μυϊκού συστήματος και την επαναφορά των καρδιακών παλμών στα φυσιολογικά επίπεδα”

AQUA AEROBIC

Αυτή η μορφή γυμναστικής ενδυναμώνει τους μύες, βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, αυξάνει την ευλυγισία και την ισορροπία, ενώ παράλληλα χαρίζει ψυχική ηρεμία και ευεξία. Η AQUA AEROBIC είναι μια διασκεδαστική και δροσιστική δραστηριότητα που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα, προσφέροντας ένα ολιστικό πρόγραμμα άσκησης και ευεξίας

Το βασικότερο πλεονέκτημα συνίσταται στο γεγονός ότι η παρουσία της άνωσης του νερού καθιστά την άσκηση κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Μεγάλα είναι τα οφέλη για τις εγκύους (σ.σ κατόπιν συνεννοήσεως με τον γυναικολόγο τους) , για άτομα που έχουν υποστεί κάποιο τραυματισμό στο παρελθόν και επιθυμούν να διορθώσουν και να βελτιώσουν τυχόν κινητικά προβλήματα, ακόμα και για άτομα παχύσαρκα, η καρδιά των οποίων δεν πρέπει να καταπονείται. Η απαλλαγή του σώματος από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του, εξηγεί η προπονήτρια, δημιουργεί την αίσθηση νευρομυϊκής χαλάρωσης που συμβάλει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους παρέχοντας ευεξία στους ασκούμενους και τη δυνατότητα εκτέλεσης ποικιλίας ασκήσεων με ελάχιστο κίνδυνο τραυματισμών

Κολύμβηση για άτομα κάθε ηλικίας

Επικοινωνία

Υδρόγυμναστική

Aqua Aerobic

Εκμάθηση Κολύμβησης για παιδιά

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος αθλητής, η AQUA AEROBIC του Συλλόγου ΕΑΤ Αλέξανδρος σας παρέχει την ευκαιρία να απολαύσετε τα οφέλη της άσκησης μέσα σε ένα διασκεδαστικό και υποστηρικτικό περιβάλλον. Ελάτε στην ομάδα μας να γυμναστείτε μαζί μας με το πρόγραμμα υδρογυμναστικής AQUA AEROBIC ΕΑΤ Αλέξανδρος και να να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα δώρο ζωής. Γιατί είναι ένα ευχάριστο πρόγραμμα με μουσική και βοηθά σε όλες τις μυοσκελετικές παθήσεις, σ’ επανένταξη μετά από τραυματισμό, στην μείωση βάρους, λίπους, άγχους, καταπολέμηση της παχυσαρκίας και άλλα πολλά ευεργετικά οφέλη που μόνο με την άσκηση μέσα στο νερό μπορείτε να κερδίσετε.

Η σημασία της κολύμβησης για ενήλικες και ο ρόλος του ΕΑΤ Αλέξανδρος

Η δραστηριότητα του ΕΑΤ Αλέξανδρος δεν περιορίζεται μόνο στην κολύμβηση ενηλίκων. Ο σύλλογος διαθέτει τμήματα αγωνιστικής κολύμβησης για παιδιά, τεχνικής κολύμβησης, μοντέρνου πένταθλου και τρίαθλου, καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων. Αυτή η πολλαπλότητα δραστηριοτήτων καθιστά τον ΕΑΤ Αλέξανδρος έναν κορυφαίο αθλητικό φορέα στη Θεσσαλονίκη, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο και προσιτό πλαίσιο άθλησης για κάθε ηλικία και επίπεδο.

Τρίαθλο

Ο σύλλογος υποστηρίζει την ισορροπία μεταξύ αθλητισμού και εκπαίδευσης, προωθώντας την σημασία των καλών σχολικών επιδόσεων ως βασικό πυλώνα της προσωπικής ανάπτυξης. Η ΕΑΤ παρέχει στους αθλητές της το απαραίτητο πλαίσιο για την εξέλιξή τους σε όλους τους τομείς, συνειδητοποιώντας ότι η αριστεία στην κολύμβηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου.

Η χώρα μας διαθέτει 15.147χλμ. ακτογραμμής. Όσο λιγοστές διακοπές κι αν δικαιούται κάποιος, το μόνο σίγουρο είναι πως κάποιο από τα πρώτα καλοκαίρια της ζωής του παιδιού του, ή έστω κάποιες μέρες μέσα στο καλοκαίρι, θα το περάσει σε κάποια από τις πολυάριθμες παραλίες που διαθέτει η χώρα μας. Είναι δεδομένο πως η προσοχή μας, όταν βρισκόμαστε στην παραλία με τα παιδιά μας, πρέπει να είναι στραμμένη σ’ αυτά, όμως, παρ’ όλα αυτά, έχουμε την υποχρέωση να τους δώσουμε τα εφόδια που απαιτούνται ώστε να είναι όσο περισσότερο ασφαλή γίνεται, όταν βρίσκονται στην παραλία. Είναι λοιπόν, ιδιαίτερα σημαντικό, τα παιδιά μας να μάθουν να κολυμπούν σωστά, να μάθουν να ελέγχουν την αναπνοή τους, ώστε να μην κουράζονται και πανικοβληθούν την ώρα που βρίσκονται στο νερό, να μπορούν να ανταπεξέρχονται στους κινδύνους της θάλασσας και κυρίως, να μάθουν τους κανόνες που ισχύουν για την ασφαλή κολύμβηση και παραμονή στην παραλία, αλλά και στην πισίνα. Όλα τα παραπάνω τα παιδιά μας τα διδάσκονται από τους προπονητές του ΕΑΤ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ με πολλή αγάπη και πολύ παιχνίδι!