Η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού. Η αυξημένη μυϊκή τόνωση και δύναμη. Αυξημένη ευκαμψία και ελαστικότητα. Η βοήθεια στην καρδιακή υγεία. Η καταπολέμηση του άσθματος. Μειώνει τη χοληστερίνη. Καταπολεμά το άγχος και προσφέρει θετική ενέργεια. Πιθανότητες για επιμήκυνση της ζωής. Η κολύμβηση γυμνάζει το μεγαλύτερο μέρος του μυϊκού συστήματος καθώς το νερό δημιουργεί ιδανική αντίσταση. Η κίνηση των χεριών ενεργοποιεί τους μυς του στήθος, των ώμων και της πλάτης ενώ η κίνηση των ποδιών τους τετρακέφαλους και τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτιαίους και τους μυς της γάμπας. Ίσως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της κολύμβησης για τους ενήλικες είναι ότι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες τραυματισμού κατά την άσκηση.
Θεοφάνεια 2023
Αγιασμός υδάτών στον Θερμαϊκό κόλπο
ΑΡΗΣΤΕΙΑ 2023
Το Σάββατο 21 και την Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2023 οι αθλητές των ηλικιών 13 με 16 ετών του αγωνιστικού τμήματος της ομάδας μας έλαβαν, με μεγάλη επιτυχία, μέρος στους αγώνες «ΑΡΗΣΤΕΙΑ». Όλοι οι συμμετέχοντες αθλητές του Εκπολιτιστικού Αθλητικού Τμήματος ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ βελτίωσαν τις επιδόσεις τους και επιδεικνύοντας ενότητα και ομοψυχία στήριξαν όλοι μαζί, τιμώντας το αθλητικό ιδεώδες και τις αξίες της ευγενούς άμιλλας, τους συναθλητές τους που κατάφεραν να προκριθούν σε εφτά αγωνίσματα στους τελικούς των αγώνων και απέσπασαν 2 χάλκινα μετάλλια.
Κολύμβηση masters του έτους 2023
Το Σάββατο και την Κυριακή 14-15 Ιανουαρίου 2023 έγινε στην πόλη μας η πρώτη ημερίδα κολύμβησης μάστερ της χρονιάς για το 2023 με συμμετοχή αθλητών από όλη την Ελλάδα . Ένας αγώνας με μεγάλη συμμετοχή αθλητών και με πολλά πανελλήνια ρεκόρ.
